Девять фактов о смерти
В современном мире люди чаще всего умирают не от острых инфекций или войн, а от "тихих убийц" - это сердечно-сосудистые заболевания и рак. Каждый из нас хочет жить дольше, но для этого нужно понимать, от чего умирают люди. БГ собрал основные факты о смерти и простые способы того, как продлить свою жизнь.
Здоровый сон
Большинство из нас спят недостаточно. Согласно данным National Sleep Foundation, в среднем возрасте человеку необходимо спать 7–9 часов в сутки. Однако большинство людей не соблюдают эту норму, что приводит к проблемам с концентрацией внимания, памятью, свободным временем и финансами — всем, что необходимо для полноценной здоровой жизни. Недостаток сна также может привести к ожирению и преждевременной смерти.
Больше движения
Многие люди, особенно в больших городах, ведут «сидячий образ жизни», работая за компьютером. Согласно канадскому исследованию 2009 года, чем больше времени человек проводит сидя, тем меньше его продолжительность жизни.
Отказ от вредных привычек
Согласно последним данным, курение еще опаснее для нашего здоровья, чем мы предполагали. Кроме рака легких, эта вредная привычка может вызвать и другие нарушения работы нашего организма, в частности заболевания сердца и инсульт.
Кроме того, курение повышает риск заражения инфекционными заболеваниями, болезней почек, кишечных заболеваний и некоторых других болезней сердца и легких, которые раньше не связывались с курением. Таким образом, чем раньше вы бросите курить, тем больше лет жизни вам удастся сохранить.
