Вечная память

Иногда приходится краснеть. «Лена, кто?» — «Ну помнишь, учились вместе?» — «Да…» — «Ну помнишь?..» — «Ну…» При этом я назову наизусть все бисайды синглов «Битлз» с месяцем выхода, помню штук двести пятьдесят неправильных английских глаголов и могу невыносимо долго цитировать диалоги из «Крестного отца». А то, что в восемь вечера надо позвонить квартирной хозяйке, а двадцать пятого сдать текст, вообще не поддается никакому запоминанию.

Это обыкновенная история. Память несовершенна. Одна неправильная цифра в телефоне делает дозвон крайне затруднительным, две цифры — и уже легче найти окно и бросать туда камушки. К счастью, на помощь забывчивым приходит современная наука и вековой опыт борьбы с ускользающей информацией. Простейший способ — записочки и стикеры. У Сэлинджера в семействе Глассов было принято оставлять сообщения мылом на зеркале в ванной. Можно еще помадой. Подобный формат учит лаконизму. «Вынеси ведро», «Выключи свет», «Женись и заведи ребенка». Теперь записки крепятся магнитами на холодильник. Так же заучивают испанские слова и правила дорожного движения. На сайте nepodarki.ru полно магнитов с латинскими изречениями — будет сподручнее читать Максима Соколова. Там же продаются магниты с довольно странными цитатами из Чехова и Оноре де Бальзака — такими даже непонятно, что и прикреплять.

Привычка настолько укоренилась в культуре, что IKEA выпускает специальные магнитные доски «Битс» (299 р.) для вешания записочек, а на рынке стикеров лидирует компания Post-It с самоклеющейся бумагой для заметок. Такие осьмушки бумаги — как шпаргалка, они хороши и полезны самим процессом приготовления. Многие профессора поощряют шпоры, но только ручной работы. Расчет правильный: пока пишешь от руки даты и формулы, машинально все это запоминаешь. Более сложный способ — то же напоминание записать в обычный, но удобный блокнот, например, Moleskin, скоро выходящий на наш рынок форматами Pocket и Large черного цвета. Или правильный органайзер: лучше системы Filofax со сменными блоками еще ничего не придумали. Магазин «Органайзер.ру» обещает доставить их в любую точку России. А разновидностей великое множество: от набора для сейл-менеджера до воплощенной мечты всех модных девушек — сиди записывай хоть впечатления от платьев на показах, хоть расписание коктейлей в «Карлтоне».

Впрочем, можно писать не в блокнот, а в КПК. Например, в HP iPAQ hx 2190 с блютусом, мобильным, Windows и всеми делами — это самый бюджетный вариант. Можно вместо КПК, и не сильно дороже, купить смартфон, начиненный органайзером и прочей техноферналией. Хотя, конечно, простейшая напоминалка — часы с будильником; встречается везде, вплоть до микроволновок. Заводишь alarm clock, а после звонка судорожно вспоминаешь, зачем ты его запрограммировал. Как правило, такого «укола» хватает, чтобы собраться с мыслями, напрячься и вскрикнуть: «Еще же кактусы не политы!» Премодернисты, то есть люди сильно предыдущих поколений, вязали узелки и делали насечки — с похожим, надо думать, результатом.

При этом память еще можно и нужно укреплять и развивать. Как с теми же шпаргалками. Между двумя полюсами, где на одном — многократный чемпион викторин и прочих квизов, а на другом — разбитый склерозом старик из анекдота про молодую, красивую и ненасытную жену, места навалом. Существуют разные способы химического вмешательства в участки мозга, отвечающие за функцию «Ну где же мои ключи?!». Самые натуральные — орехи, масляная рыба, все продукты, богатые аминокислотами. Это и вкусно, и в принципе никогда не повредит. Повсеместно доступен глицин — таблетки сублингвальные, которые любят прописывать школьникам. Студенты традиционно полагаются на ноотропил. Еще продается мудреное средство билобил форте из листьев гинкго билобаб: «Растительный препарат, действие которого обусловлено характером его влияния на процессы обмена веществ в клетках, реологические свойства крови и микроциркуляцию, а также вазомоторные реакции больных кровеносных сосудов». То есть попросту кровь поступает в мозг быстрее, и заодно метаболизм нормализуется. С теми же целями врачи рекомендуют принимать семакс, сермион и янтарную кислоту, хотя честно предупреждают: никакой безрецептурный препарат память всерьез улучшить не может.

Что касается развития памяти, то тут предложение чуть ли не превышает спрос. Практически любая карточная игра так или иначе тренирует память. Есть и специальные игры-головоломки, например китайская «Мемори»: в ней нужно кидать кубик и быстро запоминать, какого цвета донышки у фишек. Любой владелец мобильного телефона и трех долларов на счету способен отправить код 0031857745 по SMS на номер 1717 и скачать кроссворд для тренировки мозговых «мускулов». Сетевой магазин «Винт-инвест» даже предлагает диск со специальной музыкой «Активат № 7», которая якобы помогает в борьбе со склерозом. Чуть надежнее — положиться на проверенные переводные пособия вроде руководства «Как улучшить память» М. Курланда или книги «Улучшаем память в любом возрасте» Даниэля Лаппа. Отдельная популярная тема — тайм-менеджмент: руководство по оптимизации времени, крайне полезная для склеротиков вещь.

Основательно суммирует все основные техники новый мультимедийный практический курс «Улучшаем память» из серии «Школа развития личности Кирилла и Мефодия». Он работает по методу ассоциаций: учат, например, придумывать акронимы. Там целый набор таких упражнений и тренажеров, тесты, словарные и энциклопедические статьи. Классические мнемотехники — вроде запоминания цепочки предметов путем заполнения пустой комнаты (принцип, придуманный еще Платоном) — разобраны довольно подробно.

Мнемоника — наука о том, как быстрее и лучше запоминать. Самые примитивные мнемонические правила известны со школы. «Иван Родил Девчонку Велел Тащить Пеленку» — про систему падежей русского языка. «Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан» не даст забыть основные цвета радуги. Есть еще масса стишков на имена, число пи, Великие озера, названия улиц, деревьев и сплавов. Вообще-то, поэзия, то есть привычка рифмовать тексты строчками одного размера, и родилась из необходимости запоминать большие объемы информации. Отечественного классика мнемотехники зовут Самвел Гарибян: он в свое время составил толковый курс, в котором учил запоминать иностранные слова и точные даты при помощи бредовых рисунков и абсурдистских стишков. Первые издания — и курса, и специального английского словаря с иллюстрациями — ходили еще в ксерокопиях. Не так давно вышло новое издание — «Школа памяти. Суперактивизация памяти через возрождение эмоций», но в магазинах ее практически не достать, а в самом центре и на сайте www.samvel.ru она продается только вместе с записью на авторские занятия, отзывы о которых смешанные.

У каждого найдется свой способ. Музыканты предпочитают тональный набор телефона: каждый номер — понятная мелодия. Даже никогда не игравшие в оркестре запоминают коды на дверях аппликатурой — то есть распальцовкой. Это, кстати, пример моторной, то есть двигательной памяти. А в движении жизнь. Любой врач, кроме шепотом рассказанной истории про чудодейственные свойства запрещенного средства фенамин, позволяющего «схватывать» целые страницы текста с одного взгляда, объяснит вам, что главный способ укрепить память — это ее тренировать. Нейроны мозга ведут себя как мышцы. Поэтому до конца жизни надо что-нибудь учить, узнавать, бодрить себя новыми данными. Это же очень просто сделать. Только забыл как.

«Мемори» (859 р, www.mirpodarka.ru). Китайская игра, напоминающая одноименную головоломку с парными карточками. Нужно стараться запомнить, какого цвета донышки у фишек.

HP iPAQ hx2190 (7285 р., www.palmshop.ru). Самый недорогой, но удобный КПК с приличным набором функций.

Д. Моргенстерн «Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью» (172 р., www.ozon.ru). Ряд действительно полезных советов и множество разнообразных громких обещаний.

Post-it (35 р. 71 к. за 100 шт., www.post-it-notes.ru). Новая версия старомодных записочек: самоклеющиеся, стоят дешево, полезны всем и всегда.

Доска «Битс» (299 р., www.ikea.ru). Комбинированная доска для записок: на ней можно писать и прикреплять магнитами любую ерунду.

Moleskine (468 р., www.organiser.ru). Классические блокноты Moleskine — с резинкой, закладкой и кармашком для мелочи. В клетку, в линейку, для рисунков, даже с нотной бумагой. Ничего удобнее в мире пока не придумали.

В любой аптеке можно купить таблетки, которые так или иначе помогают бороться с рассеяностью. Чудес от них ждать не приходится — средства, которые творят чудеса, проходят по ведомству Госнаркоконтроля. Слева, по часовой стрелке: Билобил форте (224 р.), Глицин (21 р. 10 к.), Ноотропил (210 р.), Сермион (286 р.), Янтавит (50 р. 90 к.).

Filofax Domino Pocket (1071 р., www.organiser.ru). В Filofax делают самые продуманные органайзеры — видно, что конструировали их люди понимающие И выглядят они тоже замечательно.

Семакс (204 р.). Ноотропные капли в нос Института молекулярной генетики РАН. Избирательно улучшают все, что связано с памятью, вниманием и способностью усваивать информацию.

Смартфон Nokia 6260 (9684 р., www.nmobile.ru). С его помощью можно читать файлы в формате Word, проверять электронную почту и набивать длинные тексты, подключив беспроводную клавиатуру.

Практический мультимедийный курс «Улучшаем память» (139 р., www.nmg.ru). Самые популярные мнемотехники, упражнения и головоломки на одном диске.