Приложения на телефон, которые сделают вас здоровым

Сейчас становится все более модным улучшать образ жизни и следить за здоровьем с помощью технологий. Конечно, ни одно умное устройство или приложение на мобильный не сделает нас здоровее или не заставит заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Чаще всего они превращаются просто в модную игрушку.

Однако если вы действительно приняли твердое решение следить за собой, правильно питаться и заниматься спортом, приложения могут вам помочь. Из тысяч приложений о здоровом образе жизни выбрать хорошее и эффективное довольно сложно. DailyTekk проанализировал различные приложения для здорового образа жизни и выбрал пять самых лучших.

Runtastic для тех, кто бегает

Бег — это один из самых удобных и дешевых способов улучшить физическую форму. Есть множество приложений, которые помогают разрабатывать маршруты для бега, следить за тем, сколько вы пробегаете и за какое время, вести дневник забегов и даже соревноваться с другими спортсменами. Среди них Map My Run, Nike+ Running, RunKeeper, Strava и другие.
Однако Daily Tekk из всех вариантов советует выбрать Runtastic. Это приложение работает как на iPhone, так и на Android, и даже на Apple Watch. Оно легко используется и хорошо поддерживает мотивацию к тренировкам. С помощью приложения вы сможете сравнивать прошедшие тренировки по разным параметрам, вплоть до погоды, которая была в день забега, поверхности дороги и даже фотографий. Кроме того, с этим же приложением можно отслеживать данные и по другим физическим упражнениям: прогулкам, плаванию, аэробике, футболу, бейсболу, баскетболу и так далее.

Runtastic позволяет легко следить за вашим прогрессом с помощью ежемесячной статистики, сохранять и менять предыдущие маршруты и слушать на бегу рассказы. Кроме того, приложение для бега интегрируется с другими приложениями Runtastic, Apple Health и MyFitnessPal.

MyFitnessPal для тех, кто следит за едой

Это приложение помогает считать калории и обращать внимание на то, что вы едите, поддерживая себя в хорошей форме. Оно также интегрируется с различными приложениями для здоровья.

MyFitnessPal занимает первые места во многих рейтингах, в том числе в самом App Store ( по количеству скачиваний).

Работает приложение очень просто. Вы ставите себе задачу, например сбросить вес или не набрать его, и оно составляет ежедневный или ежемесячный объем калорий, который вы можете употреблять, чтобы достигнуть вашей цели. Более того, вы можете легко добавить в MyFitnessPal продукты, напитки или закуски. Для этого нужно всего лишь сканировать штрих-код этой еды.

Это приложение также доступно как для iPhone, так и для Android. Скачать его можно бесплатно.

WaterMinder научит пить воду

Как известно, каждый день нужно выпивать определенное количество воды. WaterMinder — это самый лучший способ проследить, сколько воды вы пьете. У этого приложения забавный интерфейс, на котором вы видите организм человека, постепенно заполняющийся водой по мере того, как вы добавляете данные о количестве выпитой воды. Он даже издает звуки: вода булькает, когда вы двигаете телефон. Все это сделано, чтобы как можно нагляднее показать, сколько воды вы выпили и сколько еще вам нужно выпить, чтобы организм наполнился жидкостью в достаточном количестве.

Приложение также объясняет, для чего нужно пить воду. Когда вы много пьете, это помогает вам сбросить вес и предотвратить инфекционные заболевания, а также улучшает кожу и способствует работе мозга.

Приложение не только предоставляет данные о ежедневном потреблении воды, отмечая, сколько вы пьете и насколько вам необходимо повысить потребление воды, но и позволяет просмотреть «историю» — то есть, сколько вы пили раньше. Это поможет увидеть ваш прогресс за долгое время и оценить изменения.

Это приложение работает на iPhone и стоит 119 рублей.

Lark поговорит с вами о здоровье

Lark — это ваш личный помощник, специалист по вашему здоровью. Одна из самых интересных возможностей этого приложения — это обратная связь. Оно «разговаривает» с вами, помогая вам проанализировать свое состояние и отметить положительные стороны ваших усилий. Например, вы пишете, что вы сегодня съели, и Lark отвечает вам, что это значит для вас. Причем он обращает внимание на положительные особенности вашего питания.

Именно это и помогает вам: Lark общается с вами словно он ваш друг. При этом вам необязательно помнить о необходимости занести данные в приложение. Если вы включите функцию уведомлений, приложение периодически само будет напоминать о себе, когда решит, что вам пора написать ему.

Это приложение бесплатное. Правда, пока оно работает только на английском языке.

Withings помогает контролировать вес

Это приложение поможет вам легко следить за своим весом. Оно сохраняет данные о весе, полученные с «умных весов» Withings.

При этом кроме веса приложение отслеживает процент жира в вашем организме и ваш пульс. Если к нему подключить приложение Withings Healthmate, то вы сможете интегрировать эти данные с другими приложениями, помогающими вам поддерживать себя в хорошей форме.

Приложение можно скачать бесплатно. Оно будет работать и на iPhone, и на Android.