Почему москвичи злые и грустные?

Гнев и агрессия уже давно стали в Москве привычным явлением. С грубостью можно столкнуться в магазинах, поликлиниках, на дорогах и в общественном транспорте. Главный психиатр-нарколог Минздрава РФ и директор Московского научно-практического центра наркологии Евгений Брюн полагает, что у многих агрессия и гнев перерастают в зависимость.

«У таких людей привычка реагировать гневом на раздражающие ситуации постепенно перерастает в зависимое поведение. Иногда говорят, что эти люди заряжаются, провоцируя конфликт, и получают удовольствие. То есть это их своеобразный способ саморегуляции», — пояснил Брюн.

Руководитель Московской федерации профсоюзов Сергей Чернов заявил о другой болезни москвичей: 78% населения живет в состоянии затяжного психоэмоционального стресса и страдает синдромом эмоционального выгорания.

Причиной всех этих расстройств является стресс — это ответная реакция человеческого организма на раздражители извне. Сама реакция может быть совершенно разной — она зависит от пола, возраста, образования, характера и прочих факторов. Но последствия всегда похожи: депрессия, высокая тревожность, злоупотребление алкоголем и различные заболевания.

Причин у стресса может быть много: здесь и проблемы на работе, и сложности с транспортом, и высокий уровень преступности. Негативно влияет на нашу психику даже шум. Физиологически допустимые нормы шума — 60 дБ днем и 40 дБ ночью, если шум достигает более высоких единиц — человек начинает чувствовать утомление. Шум большого города часто приводит к появлению проблем с нервной и сердечной системами.

БГ попросил психологов рассказать о том, с какими проблемами к ним приходят москвичи.

Три проблемы москвичей

Психолог Петр Дмитриевский поделил сложности, с которыми сталкиваются его клиенты на несколько блоков. Одна из проблем — это замешательство в вопросе «кто я?».

Жизнь в городе предъявляет много требований: нужно не только иметь приличное жилье, но и жить богатой, творческой и духовной, «самореализованной» жизнью, пояснил психолог. Последнее предполагает поиск себя. Вот с этим и возникают проблемы, ведь люди часто этого просто не умеют.

Еще одна проблема городской жизни: в мегаполисе сложно сформировать с человеком близкие отношения. Многие люди научились «ни от кого не зависеть», но при этом разучились привязываться, быть искренним, сочувствовать, жалеть другого да и себя самого заодно.

Третья проблема, по мнению Дмитриевского, — это постоянное желание стать кем-то другим. «Психологическая «поп-культура» привила многим горожанам довольно вредный миф о том, что все в жизни находится в наших руках, — объясняет психолог. — Немного настойчивости — и все задачи должны стать достижимыми». В итоге человек занимается постоянным выстраиванием планов на будущее и мечтами о будущем «себе».

Все это в совокупности приводит к апатии, тоске, потере интереса. Город дает много возможностей, но человек ни во что не вовлекается.

Замена реальной жизни гаджетами

Москвичи постоянно взаимодействуют с различными гаджетами. С утра мы просматриваем новости со своих смартфонов и планшетов, затем читаем книжки в метро, на работе сидим за компьютером, а вечера проводим с сериалами.

Виртуальный мир настолько нас завораживает, что мы часто ради него забываем о сне. Да и сами гаджеты так воздействуют на наш организм, что уснуть потом бывает сложно. В обществе уже сложился своего рода культ недосыпания: многие хвастаются тем, что хронически не высыпаются, при этом часы сна они тратят на социальные сети и даже игры.

«Недавно, — рассказывает сотрудник факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова Инина Наталия Владимировна, — я зашла в метро и увидела такую картину: рядом с мамой сидел маленький мальчик лет 4–5 и лихо и неотрывно играл в какую-то компьютерную игру. Он дергал плечом, ногой, рукой в такт тому, что происходило на экране смартфона. Когда мама тронула его за рукав и потянула к выходу, он завопил, задергался и потребовал, чтобы ему дали доиграть».

Психолог полагает, что это удар по нервной системе ребенка. Здоровым было бы проявлять физическую активность на спортивной площадке или в секции каратэ, но вместо этого он тратит силы на противодействие агрессивной среде. Это же происходит с молодыми, зрелыми и даже пожилыми людьми. Люди перегружают нервную систему различными нагрузками.

Никто не следит за стрессом

Инина напоминает о «кривой стресса». Cначала происходит накопление, оно почти незаметно, только иногда возникает чувство напряжения, необъяснимой раздражительности.

Следующая фаза — плато, то есть увеличения напряжения не происходит, даже если внешние стрессоры увеличивают свое давление. Но последняя фаза — это обрыв, обвал.

Даже если мы вышли из зоны стрессора, наша нервная система рушится стремительно и необратимо, пояснила психолог.

Другие психологи советуют не злоупотреблять таблетками — различными антидепрессантами и успокоительными. Стресс побороть позволят прогулки, спорт и другие простые способы отдохнуть.