Как работа портит здоровье медиков и официантов?

Многие профессии предполагают работу по сменам. Часто два через два работают медицинский персонал, официанты и повара, сотрудники магазинов, охранники и многие другие.

Многим такой график кажется удобным: два дня отработал, а затем два дня можно спокойно отдыхать или найти подработку. Работающие по этому графику не привязаны к официальным выходным или праздникам. Гибкий график позволяет в будние дни заниматься своими делами.

Однако ученые уверены, что работа по сменам не самый лучший выбор, ведь она может привести к проблемам со здоровьем. Исследование ученых из Школы медицины и здравоохранения при Висконсинском университете показало, что люди, работающие по сменам за рамками режима работы с 9 до 5, чаще страдают ожирением и бессонницей, а также подвергаются риску заболеть нарушением обмена веществ и даже диабетом. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep Health.

Как посменная работа разрушает наш организм?

Работа по сменам часто включает ночные смены, продленный или гибкий график, чередующиеся смены. Такой график работы может привести к проблемам со сном, пишет ведущий исследования Марджори Гивенс.

При этом в таком режиме часто вынуждены работать люди, занимающие низкое социально-экономическое положение, представители меньшинств, люди с низким уровнем образования. Кроме того, у специалистов, работающих в медицинской сфере, на производстве или в области грузоперевозок, часто нет выбора: они могут работать только по сменному графику.

В своей работе ученые опирались на перекрестные данные Исследования здравоохранения Висконсина (Survey of the Health of Wisconsin). Данные из разных источников были собраны в период 2008–2012 гг. и включали опросы по месту жительства и в больницах, а также результаты медицинских осмотров. В рамках исследования был проведен анализ 1 593 волонтеров, у которых измерялся индекс массы тела, чтобы определить наличие ожирения или избыточного веса.

У 1 400 волонтеров также проверяли наличие диабета 2-го типа: волонтеры либо сообщали о наличии поставленного врачами диагноза или сдавали анализ крови на гликогемоглобин, после чего ученые проверяли, не превышает ли его содержание 6,5%.

Оказалось, что среди людей, работающих посменно, на 13,2% больше человек страдали ожирением, чем среди тех, кто работал по обычному графику. Кроме того, они чаще жаловались на проблемы со сном, в том числе бессонницу (23,6% против 16,3%), дефицит сна (53,0% против 42,9%) и сонливость (31,8% против 24,4%).

Дальнейший анализ показал, что нарушение обмена веществ — диабет и ожирение — у работников посменного графика во многом связаны с нарушением нормального сна, которое, в свою очередь, является следствием постоянно меняющегося режима. Участники исследования, у которых не было возможности спать больше 7 часов в день, были чаще подвержены нарушению обмена веществ. Поэтому, чтобы избежать диабета или ожирения, тем, кто вынужден работать посменно, в перерыве между сменами необходим качественный сон не меньше 7 часов.