Как хорошо отдохнуть этим летом

Летом люди надеются получить долгожданный отпуск, отдохнуть и набраться сил. Однако не всякий отдых помогает нам восстановиться. Иногда мы возвращаемся из отпуска полными энтузиазма и вдохновения, а некоторые поездки забываются очень быстро, и вскоре после отпуска мы снова чувствуем себя без сил. Более того, после некоторых видов отпуска нужно еще отдыхать.

Исследователи потребительской психологии и счастья изучили, как сделать отпуск наиболее эффективным. Vox собрал несколько фактов, основанных на научных исследованиях. О них стоит помнить всем, кто еще планирует отпуск.

Дольше, не значит лучше

Исследования показывают, что человек может восстановиться всего за два дня отдыха. Поэтому, если у вас нет возможности уехать на несколько недель, стоит забыть о работе хотя бы на пару дней.

Да и слишком долгий отпуск длиной в несколько недель позволяет чересчур расслабиться: после него сложно войти в рабочий ритм, и человек быстро устает.

Запланируйте поездку заранее, чтобы насладиться ожиданием

Предвкушение приятных событий приносит нам много удовольствия, порой даже больше, чем само событие. Ожидание поездки может принести вам счастье и снизить стресс. Исследования показывают, что уровень счастья у людей, планирующих отпуск, выше всего именно в период ожидания предстоящего события.

Попробуйте что-то новое

По мнению исследователей счастья, мы перестаем воспринимать очарование места, если часто бываем там. Мы просто не видим в нем ничего нового, а воспоминания о поездке туда быстро стираются.

Это не значит, что мы не должны каждый раз ехать в какое-то новое место, вместо того, чтобы отдохнуть на даче или в деревне. Даже если во время отпуска вы вообще не уезжаете из города, вы можете придумать, как по-особенному провести это время. Попробуйте заняться чем-то новым, посетите места, где вы еще не бывали, попробуйте новое хобби, сходите в необычный ресторан: все это разнообразит ваш отдых и сделает его запоминающимся.

Уделите особое внимание началу и окончанию отпуска

Исследования показали, что наши впечатления от отдыха во многом зависят от того, как прошло его начало и завершение. Поэтому постарайтесь провести эти дни как можно лучше.

Если отправились путешествовать, общайтесь с местными людьми

Ученые доказали, что самый лучший способ получить творческое вдохновение — это отправиться в путешествие. Однако поездка стимулирует ваши творческие способности, только если вы выйдете за рамки привычной среды и как можно больше погрузитесь в чужую, малознакомую вам культуру. Поэтому во время поездки нужно стараться посетить как можно больше мест, передающих дух другой культуры, и найти возможность познакомиться с местными жителями.