Жим по кругу

«Ра-а-аз... Два-а-а... Выдох на усилие! Осталось четыре... Ступни параллельно! Осталось три... Ногу выпрямляем до конца, чувствуем ягодичную мышцу! Осталось два... Ну как, появилось жжение? Молодцы! Теперь растяжка!» Я неуклюже выпутываю руки и ноги из тренажера для пресса и, покачиваясь, повинуюсь тренеру Татьяне, открывающей мне и остальным любителям двигать телом прелести новой фитнес-забавы под названием свитчинг.

В зале нас человек десять, и кроме меня только один мужчина – долговязый парень в пластиковых шлепках, надетых на белые носки. Все мы седлаем тренажеры, каждый свой, и после пары подходов под зажигательную, почти дискотечную музыку по команде тренера меняемся снарядом с соседом. И так – по часовой стрелке – до тех пор, пока кольцо не замкнется.

Собственно, название «свитчинг» и происходит от английского switch – «переключать». Как мне потом рассказала Татьяна, тренажеры для свитчинга используют специальные, повышенной безопасности и комфортности, разработанные для групповых классов, сочетающих кардио- и силовые нагрузки с растяжкой, а завез их в Россию итальянец по фамилии Грачи (никаких ассоциаций с Саврасовым – ударение на первый слог).
Я, всегда предпочитавший чугунные гантели навороченным машинам по выжиманию пота, за неполный час перепробовал десяток видов тренажеров – бицепсы, трицепсы, мышцы спины, живота (о мой бедный пресс!), груди, ног гудят в унисон...

«Будет вам и степ», – обещает Татьяна и кивает на груду пластиковых досок. Пытаюсь поспеть за соседкой, совсем молодой девчушкой в розовой маечке, косичка ее так и мелькает в такт движениям, – куда там! Замечаю, что энергичная женщина неопределенного возраста на соседнем тренажере в свою очередь внимательно наблюдает за моими движениями. Это подстегивает сильнее, чем бодрые крики тренера. Изо всех сил тяну углы рта к ушам, выпрямляю спину и расправляю плечи: вот так, добровольно и с песней!
– Если успеем, сделаем еще один круг, – слышу тренера.

Еще один круг?!! Но все же на вопрос Татьяны «Как самочувствие?» предъявляю широкую улыбку, тем более что моя бальзаковская соседка, кажется, только вошла во вкус.

Процесс чем-то напоминает льюискэрролловское безумное чаепитие с бесконечным пересаживанием по кругу и одновременно странный танцевальный вечер, на котором все меняются друг с другом партнерами. Каждый подглядывает, как сосед справа обращается с его «бывшим» партнером, то есть тренажером, старается не ударить лицом в грязь с «настоящим», искоса смотрит на упражняющегося с «будущим» и подсчитывает, сколько еще осталось до полного круга. А стоит кому-то встретиться глазами, оба словно получают электрический разряд в нужное место и еще активнее начинают работать телом.

Казавшееся непереносимым напряжение уходит, жжение в мускулах сменяется горячим покалыванием. И вот уже на очередное Татьянино «Как ощущения?» я вместе с остальными уже вполне искренне кричу: «Отлично!», вдруг осознавая, что помимо бицепсов и ягодиц свитчинг способствует тренировке не менее важных мышц – тех, что отвечают за улыбку.

НАТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ
Orange Fitness Конный пер., 4, м. «Шаболовская», 502 91 91, www.orangefit.ru