Сила притяжения

Передо мной возвышается металлический столб на колесиках. Колесики — внизу. Вверху — блок, через него перекинут трос, а к тросу прикреплен карабин. И вот к карабину уже цепляются рукоятки для верхних конечностей или манжеты для нижних — как тренер скажет.

Тренера пока нет — на предыдущий сеанс я позорно опоздал и теперь пытаюсь искупить вину: явился сильно заранее, зал разглядываю. Столбы на колесах образуют маленькую рощицу. В прошлый раз был целый лесок (оно и понятно — в выходной любовь к фитнесу всегда сильнее), сегодня же только три девушки будут вместе со мной осваивать мобильные столбы под названием Free Motion.

Free Motion — недурно звучит, а? Не то что слово «тренажер», которое я, честно говоря, недолюбливаю. С названием Free Motion легко и приятно, сразу ясна основная идея — «свободное движение». Американец, который придумал этот — хм, никуда не денешься — тренажер, исходил из простой мысли: нагрузка на тело работает лучше (и для здоровья безопаснее), если осуществляется за счет естественных движений — таких, какие мы все совершаем в обычной жизни. Хотя на Free Motion занимаются и профессиональные спортсмены: теннисисты, баскетболисты, лыжники — отрабатывают технику. Мне больше всего запомнилось «упражнение бейсболиста»: хватаешься двумя руками за рукоятку, как будто за биту, резко вытягиваешь трос («удар») и медленно выпрямляешься.

Интуиция меня подвела: одна из трех девушек, которые вместе со мной пришли в зал с Free Motion, и есть тренер, хоть по виду никак не скажешь — невысокая, юркая, с легкомысленными рыжеватыми кудряшками и длинными ресницами. Вот ради таких тренеров хочется заниматься фитнесом: «Шире движение рукой, представьте, что вы кого-то очень хотите обнять», — и я развожу плечи, насколько позволяет их ширина. «Доводим движение до конца, представьте, что рисуете на земле большой-большой круг», — и я тяну трос вниз, стараясь, чтобы фигура вышла правильная.

Чего уж я совсем не ожидал, так это тренировки вприпрыжку: ставим нагрузку побольше, оттягиваемся подальше назад и прыгаем из стороны в сторону, пружиня на ногах. Тут главное — выгнуться так, чтобы перенести массу тела на пятки, а то тяжелые шайбы на тросе могут перевесить, и тогда есть все шансы впечататься физиономией в изящную надпись «Free Motion» на металлической колонне.

Начинаю понимать, почему мужчины на подобных тренировках реже появляются. Тренеры все как один говорят: мужики наши гораздо стеснительнее, чем дамы, какие бы ни были у тех складки на талии. Free Motion позволяет не только повысить выносливость и улучшить растяжку, но и нагрузить все мелкие мышцы, однако сильный пол предпочитает пыхтеть наедине с железякой, а не смешить людей, прыгая кузнечиком, пусть даже и в приятной компании.

Напрасно: Free Motion — небанальный способ не только позаниматься, но и развеселиться. Такое в фитнес-клубах не часто встречается.

ОТТЯНУТЬСЯ ПО ПОЛНОЙ

World Class на Наметкина (групповые тренировки) Наметкина, 6, м. «Новые Черемушки», 775 18 19, пн-пт 7.00-1.00, сб-вс 9.00-1.00

World Class Романов (индивидуальные тренировки) Романов пер., 4, м. «Библиотека им. Ленина», 772 75 45, пн-пт 7.00-1.00, сб-вс 9.00-1.00