Лежачий спорт

Приятно после трудового дня полежать, под медленную музыку совершать плавные телодвижения, чередуя глубокие вдохи с выдохами. Стресс угасает, легкие наполняются кислородом, мышцы спины и ягодиц укрепляются, живот становится плоским, а тело гибким.

Изобретатель методики, ведущей к этим замечательным метаморфозам, американец немецкого происхождения Джозеф Пилатес в свои семьдесят с лишним позировал художникам, приводя их в восторг рельефностью мускулатуры. До триумфа своей системы он не дожил. Лишь спустя тридцать лет после его смерти пилатес покорил мир.

В двух словах – это фитнес для эстетов, для тех, кто любит себя. Пусть другие тягают штангу и накручивают километры на беговой дорожке. Пилатес – это не напряжение, а разгрузка. Основная часть упражнений выполняется в положении лежа, на резиновых ковриках или на специальных тренажерах-кроватках, что приятно уже само по себе. Не говоря уже о том, что дает возможность приобщиться к спорту людям, имеющим проблемы со спиной и позвоночником. Пилатес производит впечатление программы, созданной специально для женщин: он придает грацию, правильную осанку, мягкость и плавность движений. Но, по утверждениям инструкторов, мужчины занимаются пилатесом наравне с женщинами, чтобы за счет владения своим телом улучшить показатели в других видах спорта. Система упражнений позволяет укрепить абсолютно все мышцы – и сильные, и слабые. При этом даже после тайм-аута в два-три года достигнутые результаты останутся при вас. Уже после 3-4 занятий человек начинает понимать, как управлять своими мышцами. На начальной стадии тренировки напоминают уроки физкультуры у первоклассников – все упражнения предельно просты. Постепенно они усложняются, в дело идут резиновые мячи, кольца, амортизаторы. Попробуйте, например, выполнять ритмичные движения руками, стоя на мяче одной ногой. После ни один гололед не будет страшен. Еще одно неоспоримое преимущество этой системы – полная гарантия от любых травм.

– А есть какой-нибудь минус у этой методики? – допытываюсь у инструктора World Class Lady’s Ирины Солошенко.

– Есть. Если кто-то хочет на двадцать килограммов похудеть, не стоит питать иллюзий. От пилатеса не худеют, – честно признается Ирина.

Да от него этого и не требуется. Его адепты не будут худеть, стремясь кому-то понравиться. Ведь они любят себя и так.

Татьяна Редкова

Клуб World Class Житная, 14, стр. 2,

м. «Октябрьская», 239 19 94

Клуб World Class Lady’s

Профсоюзная, 31/5, м. «Новые Черемушки», 510 64 53

Фитнес-центр «АВ Флекс» Ленинградский просп., 39а,

м. «Динамо», 213 05 42

Татами-клуб Александра Иншакова 3-я Рыбинская, 17, стр. 1,

м. «Сокольники», 730 00 77