Боевая аэробика

Обычный для аэробики сценарий – спортивный зал, ритмичная музыка, нестройные ряды подпрыгивающих девушек – принимает неожиданный оборот: попрыгуньи разбиваются на две шеренги и идут стенка на стенку. Одни норовят хорошенько заехать партнерше рукой или ногой, те, в свою очередь, уворачиваются или отражают удары. Потом меняются ролями. Аэротай – фитнес-программа, основанная на отработке боевых ударов в ритме аэробики. Ноу-хау Александра Скалозуба, учредителя и старшего тренера спортивного клуба «Канон». Идея вычислить среднее арифметическое между аэробикой и тайским боксом (отсюда и название – «аэро» и «тай») зародилась у него пару лет назад, когда в секцию боевых искусств в массовом порядке потянулись девицы. При этом многие хотели не только научиться за себя постоять, но и привести в порядок фигуру.

Главное отличие аэротая от прочих видов фитнеса, имитирующих элементы единоборств, в том, что удары наносятся по партнеру в полную силу. При этом в работу включаются практически все группы мышц, и эффект коррекции фигуры и сбрасывания лишнего веса достигается быстрее. Кроме того, буквально за пару месяцев можно освоить основы рукопашного боя и навыки самообороны. Во время занятий девушки делятся на два лагеря – ассистентов и ударников. В то время как ассистенты подставляют и удерживают защитные снаряды – специальные боксерские лапы и щиты, – ударники изо всех сил лупят по ним руками, ногами и коленями. Тренеры уверяют, что травму во время тренировки получить практически невозможно, не позволят защитные приспособления и их личный контроль.

– Аэротай не только рельефные мышцы, быстрота реакции, но и мощный антистрессовый комплекс, – объясняет Скалозуб. – Отрабатывая удары, девушки выплескивают накопившуюся агрессию, высвобождают скрытый эмоциональный и физический потенциал, обретают уверенность в себе. А еще работа в паре избавляет от так называемого сенсорного голодания – состояния, когда человеку не хватает физического контакта с чужим биополем.

Через 2-3 месяца, отработав удар по подвижной цели, девушки посмелее переходят к этапу, названному «Ситуационно-ролевым тренингом по городской безопасности и правилам поведения при конфликтах». На деле им предлагается испытать полученные навыки в ситуации, имитирующей реальное ограбление или изнасилование. Можно, конечно, положить на лопатки насильника в зале. Но гораздо интересней экстремальный вариант, когда нападение обставляется «как в жизни», в парке, на безлюдной улице или в темном подъезде. При этом заранее о дне и времени покушения на имущество или честь испытуемой в известность ее не ставят. Да и срок нападения довольно расплывчат – в ближайшие два месяца. Поэтому многие, по словам Скалозуба, не сразу понимают, когда у них вдруг вырывают сумку из рук, что это всего лишь инсценировка ограбления.

Месячный абонемент с двумя еженедельными тренировками обойдется в 1 200 р., индивидуальное занятие с тренером – 600 р. Занятия проводятся только в клубе «Канон». В ближайших планах Александра Скалозуба – запатентовать новый вид фитнеса как уникальную разработку.

ЗАНЯТЬСЯ АЭРОТАЕМ